Fungsi Vitamin C yang luar biasa bagi tubuh - Selama ini mungkin kita hanya mengetahui manfaat vitamin C untuk meningkatkan imun tubuh baik dari flu,batuk ataupun mencegah sariawan , sebenarnya manfaat dari vitamin C lebih dari itu terutama bagi kecantikan. Apa saja itu, pada kesempatan ini admin akan menshare apa sajakah fungsi Vitamin C itu bagi tubuh kita dan berapakah konsumsi Vitamin C yang aman di konsumsi oleh tubuh kita?oke … mari kita simak berikut ini :

1. Fungsi Vitamin C memperlambat penuaan

Manfaat vitamin C dalam menjaga kelenturan dan ketahanan kulit karena kandungan antioksidan yang melawan radikal bebas yang mengakibatkan penuaan atau kerusakan kulit, Efek anti oksidan juga melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari bersifat merusak kulit.

2. Fungsi Vitamin C menjaga kesehatan kuku, ketahanan kulit , tulang dan dinding pembuluh darah

Vitamin C atau disebut juga Ascorbic Acid merupakan kunci dari pembentukan kolagen sedangakan kolagen merupakan salah satu protein pembentuk tubuh manusi a mulai dari tulang, otot hingga jaringan pengikat tubuh. 

3. Fungsi Vitamin C dalam mencegah wajah terlihat pucat

Vitamin C memegang peranan penting dalam penyerapan zat besi, sedangkan sebagaimana kita tahu kegunaan dari zat besi ini berguna untuk menjaga rona wajah agar tetap segar dan menjaga tubuh supaya tidak lemas. Apabila tubuh tidak bias menyerap zat besi dengan baik maka kita kan mengalami anemia dan cepat terlihat lemas.

4. Fungsi Vitamin C dalam menjaga mood

Selama ini mungkin kita baru tahu bahwa ternyata Vitamin C memiliki kemampuan mengurangi tingkat depresi seseorang . Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian  di Univeristy of Otago, New Zealand membuktikan bahwa menkonsumsi 2 buah kiwi (total 220mg vitamin C)setiap hari dapat mengurangi tingkat depresei seseorang , mengembalikan mood dan membangkitkan semangat .

Setelah mengetahui fungsi dari vitamin C yang luar biasa bagi tubuh , lalu sekarang berapakah jumlah takaran vitamin yang aman dikomsumsi tiap harinya?sebenarnya dikarena vitamin C yang sifatnya larut dalam zat cair maka mengkonsumsi vitamin ini secara berlebihan adalah hal yang percuma karena akan larut dan dikeluarkan melalui keringat dan air seni. Para ahli menakarkan bahwa konsumsi yang  baik dikonsumsi adalah 75 mg. Akan tetapi mengkonsumsi lebih dari itu asalkan berasal dari makanan yang awet seperti buah-buahan nanas, mangga, jeruk, anggur dan kiwi, sangatlah baik, dibandingkan suplemen.

Demikian sedikit informasi mengenai Fungsi  Vitamin C yang luar biasa bagi kulit.  Yang telah saya sediakan khusus untuk anda yang sangat peduli akan kesehatan ,semoga dapat bermanfaat bagi anda, jangan lupa juga untuk membacalagi Resep masakan Indonesia yang kami tulis khusus hanya untuk anda semua, terima kasih atas kunjungannya.